ZDNET'in öne çıkan noktaları
Google Fitbit Air'in kalp atış hızı verilerini test ettim.
Bunu, güvenilir bir kalp atış hızı monitörü olan Polar H10 göğüs kemeriyle karşılaştırdım. Fitbit Air, kalp atış hızını kontrol etmek için iyi bir cihaz, ancak kalori sayacı kadar doğru değil.
Bileğinizdeki bu sağlık takipçisi ne kadar doğru? Gerçek şu ki, bunu tam olarak bilemezsiniz. Bu cihazları üreten şirketler, her kalp atış hızı artışını veya düşüşünü algılayan sensörlerle donatıyor, ancak izleme cihazları genel ve eğlence amaçlı kullanım için tasarlanmış. Hatalar kaçınılmaz.
Yine de, piyasadaki en iyi sağlık izleme cihazlarının çoğu şaşırtıcı derecede doğru sonuçlar veriyor ve teknolojik gelişmeler, her yeni nesli egzersiz ve kalp atış hızı izlemenin altın standardına biraz daha yaklaştırdı.
Ayrıca: Google’ın Fitbit Air’i, gerçekten ciddiye alabileceğim 99 dolarlık ekransız bir giyilebilir cihaz
Bunu, fitness dünyasının bu yılki en önemli ürün lansmanlarından biri olan Fitbit Air üzerinde test ettim. Polar H10 göğüs kemerini kontrol grubu olarak kullanarak, spor salonundaki antrenmanımı kaydettim ve cihazları karşılaştırdım. Polar H10 göğüs kemeri de bir tüketici ürünü olsa da, teknik doğruluğu nedeniyle genellikle kalp atış hızı izlemenin altın standardı olarak kabul edilir. Örneğin, bir araştırmada göğüs kemerinin referans Lead II EKG sistemi ile “neredeyse mükemmel bir uyum” gösterdiği ortaya çıkmıştır.
Antrenman rutinim, her zamanki gibi ağırlık antrenmanı ve kardiyo karışımı olan hem kuvvet antrenmanı hem de koşu bandı seansını içeriyordu. İşte ayrıntılar.
Yürüyerek başladım ve hem Polar hem de Google Health uygulamasındaki anlık kalp atış hızı ölçümlerini kontrol ettim. İkisi arasında geçiş yaparken, Fitbit Air'in ölçümleri Polar göğüs kemerinden bir veya iki puan farkla gerideydi.
Koşmaya başladığımda, Polar kalp atış hızındaki bu artışı anında takip ederken, Fitbit Air'in okumaları geride kaldı. Örneğin, koşmaya başladığımda Polar 141 kalp atış hızı kaydetti. Aynı dakikada Fitbit Air, 109 kalp atış hızı kaydetti. Bir sonraki dakikada Polar 128 bpm, Fitbit ise 112 bpm kaydetti.
Ayrıca: Apple Watch, Google Pixel ve Oura Ring ile 3.000 adım takip ettim; bu cihaz en doğru sonucu verdi
Biraz kalibrasyondan sonra, Fitbit Air, Polar göğüs kemerimin kalp atış hızı ölçümlerine yetişti. Cihazlar, sabit bir tempoda koşarken aynı kalp atış hızı verilerini gösterdi, ancak hızımı artırdığımda veya azalttığımda verilerde anlık bazı tutarsızlıklar ortaya çıktı.
Bu durum mantıklıdır, çünkü Polar göğüs kemeri Fitbit’e göre kalbe daha yakındır ve aktiviteyi ve kalp atış hızını ölçmek için elektrotlar kullanır; bu sayede bu değişiklikler hızlı bir şekilde kaydedilebilir. Oysa Fitbit Air, kalp atış hızındaki bu değişikliğin kalpten bileğe ulaşmasını beklemek zorundadır ve bu da veri raporlama süresinde bir gecikmeye neden olur.
İşte yukarıda bahsedildiği gibi, karşılaştırılabilir ölçümleri ancak biraz farklı zamanlamaları gösteren iki kalp atış hızı grafiği.
Polar H10 Göğüs Kemeri
Kalp atış hızı ölçümleri, %2,5'in altında bir hata payıyla mükemmel bir performans gösterdi. Fitbit Air, koşu bandı antrenmanım sırasında yakılan kaloriyi yaklaşık %12 oranında düşük tahmin etti. Bu takip cihazları, kalp atış hızı, kilo, yaş, cinsiyet, aktivite yoğunluğu ve daha fazlasını hesaba katan bir formül aracılığıyla yakılan kaloriyi hesaplar. Bu, sadece kalp atış hızı verilerini toplamak kadar basit bir işlem değildir; dolayısıyla, kuvvet antrenmanı verilerimde de göreceğimiz gibi hatalar birikebilir.
Fitbit Air’in doğruluğunu H10 göğüs kemeriyle karşılaştırmak için, spor salonundaki tam vücut antrenmanımı izlemek üzere her iki cihazı da kullandım. Bu antrenman, lat pulldown, dambıl squat’tan omuz presine, dambıl yan kaldırma, denge topu egzersizleri ve kalça abdüktör makinesinden oluşuyordu.
Polar H10 Göğüs Kemeri
Her iki egzersizde de minimum ve ortalama kalp atış hızı verileri en doğru sonuçları vermektedir. Yakılan kalori ve maksimum kalp atış hızı değerleri, göğüs kemeriyle karşılaştırıldığında daha büyük sapmalar göstermektedir; özellikle yakılan kalori değerindeki sapma, koşu bandı seansımdaki sapmanın üç katına çıkmaktadır.
Ayrıca: Whoop ve Fitbit Air karşılaştırması: Bir ay boyunca hem sağlığımı hem de formumu takip etmek için ikisini de kullandım – bu daha iyi
İlk testten farklı olarak, bu testte maksimum kalp atış hızında %11'lik bir sapma var. Bu, Fitbit Air'in kısa süreli yoğunluk artışları sırasında kalp atış hızındaki ani yükselmeleri kaçırdığını gösterebilir, çünkü benim kalp
